SPF: защита от солнца, которую стоит понять

Когда речь идёт о защите кожи, SPF, показатель, отражающий, насколько эффективно средство блокирует ультрафиолетовые лучи, также известный как Sun Protection Factor часто считается главным ориентиром. На самом деле SPF измеряет только один аспект – способность продукта уменьшать солнечные ожоги от UV‑B‑излучения. Поэтому, полагаясь только на цифру, можно упустить важные детали, такие как защита от UV‑A, которая отвечает за преждевременное старение кожи.

Для полного понимания темы стоит познакомиться с двумя ключевыми связанными понятиями. Первое – ультрал��фтовое излучение, вид электромагнитных волн, делящийся на UV‑A и UV‑B, каждый из которых по‑разному воздействует на кожу. UV‑B вызывает быстрые ожоги, а UV‑A проникает глубже, разрушая коллаген и ускоряя появление морщин. Второе – солнцезащитный крем, косметическое средство, содержащее химические или физические фильтры, предназначенные для отражения, поглощения или рассеивания ультрафиолетовых лучей. Правильный крем сочетает в себе «широкий спектр» защиты – способность блокировать и UV‑A, и UV‑B, что делает его более эффективным в повседневной жизни.

Практические подсказки, которые помогут выбрать идеальный SPF

Сейчас в магазинах можно встретить кремы с SPF от 15 до 100+, но цифра сама по себе не расскажет, насколько продукт будет работать для вашего типа кожи. Если у вас светлая кожа, склонная к ожогам, выбирайте минимум SPF 30 с пометкой «broad‑spectrum». Для жирной или комбинированной кожи лучше отдавать предпочтение легким гелям без комедогенных ингредиентов – они меньше закупоривают поры и всё равно обеспечивают нужный уровень защиты. Не забывайте про сроки действия: после открывания крема его эффективность снижается, обычно через 12 мес. Наносите средство за 15–20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа, а также после плавания или потоотделения.

Помимо базовых рекомендаций, стоит обратить внимание на активные фильтры. Физические фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана, отражают свет и подходят людям с чувствительной кожей. Химические фильтры, например авобензон или октокрилен, впитывают лучи, но могут вызывать раздражения у некоторых пользователей. Сочетание обоих типов часто дает лучший результат, особенно в формуле «дерматологически протестировано». И наконец, помните, что SPF – лишь часть общей стратегии фотозащиты: шляпы, солнцезащитные очки и ограничения времени пребывания на прямом солнце завершат картину.

В подборке ниже вы найдёте статьи, где подробно разбираются конкретные продукты, ошибки в уходе, подбор кремов под разные типы кожи и научные объяснения воздействия ультрафиолета. Откроете новые факты и сможете сразу применить советы в своей ежедневной рутине.